手总是发抖应根据原因选择缓解办法，常见因素为非疾病因素，如环境寒冷，也可能是由低血糖、甲状腺功能亢进症、特发性震颤等疾病因素引起。
一、非疾病因素：若自身所处环境气温较低，寒冷刺激手部后就可能会使手部出现颤抖症状，一般在做好手部保暖后症状即可缓解，日常出行时可以佩戴保暖手套，并根据天气适当增减衣物。
二、疾病因素：1、低血糖：可能是由进食量较少等因素引起，进食量较少时体内的血糖水平会因此降低，进而导致机体活动力变差。如果此时仍然进行体力劳动，可能会使患者出现手抖症状，还会伴随出虚汗、心慌等不适，在出现症状后应及时食用糖分较高的食物缓解。
2、甲状腺功能亢进症：由多种因素引起的甲状腺激素分泌过多，当甲状腺激素分泌过多时，自身的代谢能力就会增强，进而可能会使患者出现手抖、心慌、易烦躁等症状，可遵医嘱使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物治疗。
3、特发性震颤：由多种因素引起的脑内信号传递异常，进而使患者出现相关异常，颤抖部位大多从手部开始，可遵医嘱使用盐酸普萘洛尔片、扑米酮片等药物治疗。
此外，帕金森病、颅内占位性病变压迫等也可能导致患者出现手抖症状，如果持续存在或者经过保暖、进食等方式后症状仍然无法缓解，建议及时到医院就诊。